Je (re)prends soin de moi !

sérénité, hygiène de vie, bonnes habitudes, motivation, fitness

Reprendre le contrôle de son corps et de son esprit pour un mieux-être

Ce programme vise à te faire reprendre le contrôle de ta vie, de ton corps et de ton esprit. L'essence de se programme est basé sur quatre axes :

- sérénité et bien-être,

- motivation et préparation mentale,

- fitness et remise en forme,

- meilleure hygiène de vie et développement de nouvelles bonnes habitudes.

Le premier aspect du programme vise à reconnecter ton corps et ton esprit. Je t'accompagnerai à te poser en réflexion, à méditer, à prendre du recul sur les facteurs de stress et sur ce qui pollue ton esprit afin que tu sois en harmonie avec toi-même.

Le deuxième aspect du programme est basé sur la motivation et préparation mentale (aussi appelée discipline). Cette dernière est l’un des meilleurs atouts des grands sportifs ! Je l’ai exploitée pour la mettre à disposition dans ta vie quotidienne. Je t'aiderai à en finir avec la procrastination, à passer à l'action. Nous irons chercher comment te motiver pour que tu puisses te booster dans ton travail ou dans les tâches quotidiennes !

Le troisième aspect est orienté fitness : on parle ici de l'ensemble des activités physiques permettant d'améliorer sa condition physique dans un souci de bien-être. Je t'aiderai, si cela fait partie de tes objectifs, à te construire un programme adapté, sur-mesure et facile à faire à la maison. Si ce n'est pas dans tes objectifs, nous irons plus loin en terme de méditation en passant par exemple par l'apprentissage des bases du Yoga.

Enfin, nous parlerons également hygiène de vie, nutrition et habitudes quotidiennes qui sont des éléments essentiels pour une reprise en main complète de ta vie ! Je t'aiderai à adopter de bonnes habitudes basées sur tes propres valeurs. 

Méditer, adopter un meilleur régime alimentaire, suivre un programme sportif ou mettre de l’ordre dans sa vie : il n’existe aucune méthode toute faite. Ce programme est personnalisé vis-à-vis de ton propre schéma de fonctionnement. Il ne s'agit pas de changer drastiquement de mode vie. Ce que je te propose c’est d’adopter une discipline et un mode de vie plus serein, avec un effort mesuré et sain pour te sentir mieux dans ta vie. 

Je te laisse découvrir les points forts du programme et je te dis à très vite !

Améliorer sa condition physique 

1.

Adopter des habitudes et une bonne hygiène de vie

2.

Faire le point sur son équilibre nutritionnel

3.

Travailler et renforcer son mental (discipline)

4.

Développer son bien-être et sa sérénité

5.

*Aucun programme n'est figé définitivement et les prestations de coaching sont personnalisées

Si aujourd'hui tu voudrais changer mais que ...

Tu te sens souvent stressé(e), y compris par des petits choses

Tu as développé de mauvaises habitudes quotidiennes

Tu ne te sens pas bien dans ta peau et dans ton esprit

Tu cherches un moyen de mieux gérer ta vie 

Tu n'as pas l'impression de bien te respecter

Ce programme va t'apporter les réponses  !

 

 Tu vas bénéficier d'un accompagnement personnalisé

 Tu auras des objectifs réalistes et mesurés

 Tu vas gagner en mental, en discipline et en bien-être

 Tu auras un diagnostic sur ton mode de vie

 Tu travailleras sur divers aspects (zénitude, mental, habitudes, etc.)

Aperçu du programme

Le programme contient 5 séances individuelles de 1h30 à 2h :

- Un plan d'accompagnement individuel sur la préparation mentale et la motivation

- Le point sur ton hygiène de vie et tes habitudes de vie, ainsi qu'un diagnostic sur tes besoins alimentaires et ton équilibre nutritionnel

- Ton programme idéal sur-mesure : je t'aide à trouver des exercices (fitness et étirements) adaptés selon tes objectifs et tes envies. On teste et on valide ensemble. 

- Un travail sur la reconnexion entre ton corps et ton esprit pour gagner en sérénité

- Une supervision téléphonique à tout moment durant toute la durée du programme

- Un point de suivi téléphonique un mois après la fin du programme 

Durée et lieu :

Le programme s'étale sur 3 mois maximum pendant lesquels je suis joignable à tout moment pour t'accompagner. Les séances sont planifiées à ta disposition et se déroulent en présentiel à ton domicile (Paris et proche banlieue uniquement) et à distance (Skype, WhatsApp vidéo). ​ 

Modalités de règlement :

Le paiement s'effectue par virement ou carte, avec possibilité de règlement en deux fois (début de parcours et mi-parcours).

Prêt(e) à te lancer ?

Si tu te sens prêt(e), je te propose de me contacter via le formulaire de contact en me précisant tes attentes et tes questions

Je te recontacte rapidement pour échanger sur ta situation, répondre à tes interrogations et m'assurer que le programme te convient bien.

Je t'envoie tous les éléments par email (récapitulatif du programme, tarif, ...) et tu prends le temps d'y réfléchir.

Si tu es motivé(e), on planifie notre première séance !

bejaminfriantbcback_1_original (7).jpg
Réserver un coaching ? Poser Des questions ? C'est Par ici !

Benjamin FRIANT

Coach professionnel certifié 

07 67 88 63 46

contact@benjaminfriant.com

  • LinkedIn - Black Circle
  • Facebook - Black Circle