Comprendre ses émotions et renforcer son intelligence émotionnelle 

Comprendre et réguler ses émotions 

Peur, joie, tristesse, colère... Nous savons tous nommer les émotions, mais savons-nous réelleement ce qu'elles cachent ? Quelle est leurs véritables fonctions et comment pouvons-nous nous en servir ? Je te propose de partir à la découverte des émotions afin d'en comprendre leurs fonctionnements. Plus loin encore, nous irons voir quelles peuvent être les stratégies de régulation personnalisées que tu pourrais utiliser pour mieux gérer tes émotions fortes.

Découvrir son quotient émotionnel

Inclus dans le programme, l’inventaire du quotient émotionnel 2.0 (EQ-i 2.0®) donne un aperçu du niveau d’intelligence émotionnelle (EI) d’un individu. Il est depuis 1997, le test de QE (quotient émotionnel) le plus reconnu et utilisé dans le monde. Il concrétise dix-sept années de recherches menées par le Psychologue et scientifique Dr Reuven Bar-On.

Après avoir répondu au questionnaire en ligne, vous aurez à disposition un rapport détaillé concernant 15 compétences liées à l'intelligence émotionnelle réparties selon 5 échelles : perception de soi, expression, relations humaines, prise de décision, gestion du stress. Nous parcourerons ensemble ces résultats pour une bonne compréhension.

Il est à noté que seuls les professionnels certifiés à l’outil peuvent administrer l’EQ-i. 

 

Renforcer son intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle peut se définir comme la capacité à comprendre et gérer ses émotions, mais également comprendre celles des autres et adapter son attitude.

Autrement dit, l'intelligence émotionnelle permet de se comprendre, comprendre les autres, nouer de solides relations, s’adapter à l’environnement et s'exprimer avec facilité dans le respect de l'autre. Sur la base de l'inventaire de quotient émotionnel, nous irons à la recherche du meilleur équilibre possible (notion que nous détaillerons en séance) de tes compétences émotionnelles, relationnelles et sociales.

 

A qui s'adresse ce programme ?

Ce programme de coaching s'adresse ainsi aux personnes qui souhaitent comprendre leurs émotions et mieux les réguler, mais également renforcer leur intelligence émotionnelle qui se traduit par des compétences relationnelles et sociales. Il s'agit d'un programme court (3 séances) permettant de faire rapidement des prises de conscience.

Je te laisse me contacter si tu souhaites te lancer ou avoir plus d'informations ! 

01/ Première étape

Les émotions

Comprendre les émotions, leurs rôles et assimiler des mécanismes de régulation

02/ Deuxième étape

Le test EQ-i

Obtenir son inventaire de quotient émotionnel et le rapport détaillé sur 15 compétences

03/ Troisième étape

L'intelligence émotionnelle 

Découvrir l'intelligence émotionnelle (IE) et ses enseignements, équilibrer et renforcer son IE

Réserver un coaching ? Poser Des questions ? C'est Par ici !

Benjamin FRIANT

Coach professionnel certifié 

07 67 88 63 46

contact@benjaminfriant.com

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